na mase

Po cholerę na słoninę sypać skwarki przecież to jeden chu... A kolega rośnie w masę mięśniową czy tłuszczową?

w najlepsza mase rosnie. widzialem go raz jak stowe na klate wyciskal! i posypuje to skwarkami zeby to bylo jeszcze smaczniejsze. mowi ze jego dziadek wszystko skwarkami posypywal kiedy jeszcze zyl i zdrowy byl. zobaczcie sami jaka slonina jest zdrowa: http://dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=207

ej, matipiast, czy jak Ty tam masz, to nie jest forum jak walczyc z anoreksja, tylko jak prowadzic sportowy tryb zycia, przybierac mase miesniowa itd. i zacznij sie lepiej odnosic z szacunkiem do ludzi na tym forum

W sumie masz racje, trochę herezje powypisywałem, ale po to jest to forum żeby sobie pomagać. . . Mam troszkę za dużo na brzuchy, ale za to dzisiaj sie już wziąłem, ostry treniol brzucha, powiedzmy ze masę mam dobra bo przy 185 cm wzrostu ważę 84 kg, a więc zajmijmy się redukcją, no i nie powiem ale trochę rzeźby też by się przydało. . Co radzisz [...]

To to jest problem wielu osób i po prostu trzeba nad nim popracować bo z czasem będzie co raz gorzej, a jak zajrzysz na yt i wpiszesz mobilność stawu skokowego i znajdziesz całą masę gotowych systemów bo najczęściej unoszenie pięt jest efektem zaspawania stawu skokowego. Chyba, że kiedyś miałeś problem w tym rejonie np jakieś uszkodzenie ścięgna [...]

ja to interpretuje jak janek96 bo skoro normalni ludzie jedzą fast foodu i masę słodyczy i poszczą jedząc 3 posiłki bez mięsa to rzeczywiście jest to dla nich post a jak ty na co dzień odmawiasz sobie różnych przyjemności kulinarnych to taki post trochę przeszkadza w utrzymaniu celu i w wytrwałości aczkolwiek 1 dzień tak na prawdę nic nie zmieni [...]

stosowałem kilka razy i powiem ze na siłe jest najlepszy (jezeli chodzi o mase to tez bardzo dobry robisz po 15 szczałach pare kilo ok 4-5 czystego mięcha)

Jest to na sztuki, masę nie redukcje :} wiec czasem mozna zjesc ?bo teraz w sumie sezon na nie wiec a szczerze powiem ze LUbie kukurydze:D

Zdrowy. Może zmniejszę białko do 1,6g/kg. Czy to będzie nadal dobra ilość na redukcję i masę?

zapomnij o 6kg miesni w 3 miesiace, mase ciała- mozesz w tym okresie o tyle zwiekszyc, odpowiednio jedz, pilnuj wagi , trenuj solidnie, cykl kreatynowy wspomoze budowe masy jednak nie licz na to iz zrobisz 6 kg czystej masy miesniowej , musisz byc tego swiadomy iz miesni sie w tak krotkim czasie zbyt duzo nie dołoży , na mocniejszym wspomaganiu [...]

tłuszczu??? mnie się nic nie wytopiło....masę robi się w 2 minuty;) stygną tez momentalnie ;) no mnie smakują bardziej na świeżo:)

Aha a tak dziennie jemy 120 kcal weglowodanow? i jescze jedno"W dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow" musze sie upewnic:) 60 g tluszczu na cala mase ciala tak? - od 6 do 10 g weglowodanow na ile? bo sie juz troszke zakrecilem:)

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] + Prolka + Meta = tez nie bedzie z tego 8kg suchej masy HALO + b12 = tez nie; ale powiedz mi gdzie kupic legit Halo (priv) Dubol-100 = 90% albo wiecej to wy***ki na sucha mase proponuje ci 1-12 400mg eq 1-13 400mg enenthatu 1-4 50mg propa ED 9-15 50mg winsa E2D dawki sa przykladowe - musisz je odniesc to wlasnych zapotrzebowan Zmieniony przez [...]

Jak wyżej - najlepiej na sobie testować . Ja w tym roku robie mase z założenia wolnym systemem z rotacją węgli i od 6 tygodni przybrałem na wadze 1,5kg :) , natomiast w tamtym roku zrobilem w 5 miesiecy 11kg i strasznie mnie podlalo :)Pośpiech nie jest dobry przy masowaniu

Pewnie, niech kupi sobie kreatynkę, łyka parę tabletek dziennie, możesz robić parę dni przerwy, bierz ją tak długo aż efekty będą. Diety nie rób, jest dla słabych. Następnie parę strzałów w tyłek i nie bierz odbloka! On jest dla leszczy. taki żarcik. 15 lat - rób suchą masę, nie kupuj supli. Przyjdzie na to czas pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w [...]

[...] kulturystyczne dla ludzi ktorzy tylko w tym sie bawia, ty prowadzisz wiele innych aktywnosci. Nastepna sprawa masa i siła to idzie w parze, ty piszesz że przeciesz robiłem mase??, jak antos napisał popracuj nad solidnym fundmanetem, na szybkosci ci cos wytumacze. dom budujesz od fundamentu, pozniej stawiasz dom , pozniej go dekorujesz wedle [...]

Ok czy to białko to moze byc na przykład...Egg Amino Acids with Taurine™ Megabolu ???są budujące masę aminokwasy hydrolizatu albuminy jaja...czyli jednym słowem aminokwasy białkowe...to mam brac ? BaseBall

ech.. nie da sie spalic tłuszcztu tyko zz tej partii z ktorej chcesz.. tluszcz spalasz z całego ciała... ja by mci proonował robic MASE a na wiosne/ lato - spalic tluszczyk. tertaz PO treningu mozesz dać 10 min treningu aerobowaego aby nie przybrac na tłuszczu... oka ? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku [...]

Dobra, w skrócie. Mam 16 lat, ćwiczę na siłowni jakieś pół miesiąca- na razie to początki :) jedynie co wcześniej ćwiczyłem w domu na hantlach. Do szkoły dojeżdżam busem i trochę trudno mi w diecie uzupełnić białko, więc dlatego chciałbym je zakupić. Wzrost: 172-174 - wszędzie mam inny wzrost Waga: 77kg Chcę jeszcze trochę schudnąć i "zamienić" [...]